奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？
順治帝在位期間，反清復明運動此起彼伏，國家政權稍欠穩定，直至南明政權被圍剿覆滅方才真正實現對全國的統治。1661年，順治帝因感染流行病 天花去世，年僅22歲，其皇位由從天花中倖免於難的皇三子玄燁（即康熙帝）承襲。由於順治年間的歷史文獻流傳 ...
女陰主要功能與 排尿 、 性行為 、 月經 、 分娩 有關，並為通向女性內生殖系統的入口，藉由陰道口連接 陰道 及 子宮 ，並由外陰唇和內陰唇的褶皺為陰道口提供雙層保護。 女陰的結構由骨盆底肌肉與泌尿生殖三角的其他肌肉支持。 女陰的 血液 供應來自三條陰部動脈，並由內陰部靜脈排出。 並由 淋巴管 將 淋巴 從外陰部帶到 腹股溝淋巴結 。 外陰的神經由 陰部神經 ， 會陰神經 ， 髂腹股溝神經 （Ilioinguinal nerve）及其分支構成。 外陰的血液和神經結構是 性喚起 的階段的參與者，並參與輔助 繁殖 的過程。 部位結構
人要盡量不造口業，但口業很難控制，老師建議如果察覺自己造口業，就馬上念佛號「阿彌陀佛」或是六字大明咒「唵嘛呢叭咪吽」來清口業。 意業： 意就是指起心動念，人很容易不小心就想歪，心要正，意要誠。 當一個人長期起心動念不正，或是身口意修得不圓滿，面相上可能會出現變化。 當一個人常常罵人，嘴巴可能慢慢變成「吹火口」，沒有生病時看起來也嘴歪歪的，這種人容易張口亂講話。...
（道觀） 鬥母元君 ，簡稱鬥母，也叫 鬥姥 ，是道教崇拜的女神。 道教説他是北斗眾星的母親，原來是龍漢年間的周御王的妃子，名叫紫光夫人。 由於一個春天在花園遊玩有感悟，生下九個兒子。 在道教中，鬥母崇拜十分普遍，許多 道教宮觀 都建有"鬥母殿"、"鬥母閣"、"鬥母宮"，專門供奉鬥母。 [1] 中文名 鬥母宮 外文名 Doumugong 別 名 鬥姥宮 解 釋 專門供奉鬥母 象徵人物 鬥母元君 開放時間 全天 門票價格 泰山門票已含，120元 著名景點 殿閣亭廊 鬥母像 所屬國家 中國 所屬城市 山東省 泰安市 建議遊玩時長 1-2小時 適宜遊玩季節 全年 目錄 1 簡介 佈局介紹
Steelcase于1912年在美国密歇根州成立。 1914年时，凭借钢质废纸篓获得第一项专利，之后又推出了金属质地的写字桌，从此开始了产品和服务的创新之路。 Steelcase负责设计并规划空间、家具和技术产品，包括办公桌椅、存储空间和空间区划。 作为办公场所的专家，致力于通过提供产品、服务以及有关人们工作方式的洞察，帮助人们获得更好的办公体验。 Steelcase作为全球办公家具行业的佼佼者，致力于在工作环境中，创造卓越高效的体验。 凭藉近百年为全球领先企业提供服务的洞察力，配备一应俱全的办公家具、产品和服务选择，在全球拥有超过650个经销商，网络遍布世界各地。 创始人始终坚持诚信，为客户、员工、商业合作伙伴、同事和邻舍热忱服务。
1.產地 2.壽命 3.品種 4.花期 二、文心蘭花語是什麼？ 三、文心蘭價格 四、文心蘭種植方法 1.提供半遮擋的日照 2.土壤完全乾燥後澆水 3.選擇透氣性及疏水性好的介質 4.提供適宜的環境溫度 5.少量多次施加薄肥 6.避免過於潮濕、空氣不流通的環境 7.預防疾病 五、促進文心蘭開花的照顧方法 1.重視春夏季的照顧 2.保持4-6℃的晝夜溫差 3.提供合適的光照 4.花期前2個月可多補充磷肥、鉀肥 5.留意最有利於開花的溫度條件 6.剪掉枯萎的花朵 六、文心蘭風水 七、文心蘭常見問題 1.文心蘭不開花怎麼辦？ 2.文心蘭有香味嗎？ 3.文心蘭葉片變黃是怎麼回事？
2023-02-20 戒指戴法有什麼特別的意義嗎？ 男女生戒指戴法又有什麼差別？ 大家一般最常聽到的大概就是「結婚戒戴無名指」，「想要防小人就是戴尾戒」 至於其他根手指頭，要怎麼配戴戒指，女孩們就隨心裝飾吧! 不過，你知道其實戒指戴在其他手指頭，也有著其他的涵意嗎？ 今天就來和大家分享關於戒指戴法的小趣聞吧! 戒指戴法的意義 首先介紹大家最在意的「感情狀態」的象徵意義 看看戒指戴在不同手指頭 所隱含的感情狀態是什麼吧 左手食指：未婚 左手中指：訂婚 左手無名指：結婚 左手小指：不打算結婚 右手食指：單身 右手中指：名花有主 右手無名指：熱戀中 右手小指：不想談戀愛 基本上呢，戒指戴右手就是屬於戀愛中的關係狀態； 左手就是婚姻的狀態 不過，畢竟右手是慣用手，配戴戒指可能會不太方便
牀頭朝向，概括性地看：向北、東、或者向西，這三個正位宜，如果卧室不是南窗，可以向南，因為睡牀牀頭朝向窗户，否則會散氣。 如果生肖特性與八字喜忌，可以朝向四個偶位。 生肖豬、生肖鼠朋友，牀頭宜北或者朝西，而朝西北或者西南。 生肖牛朋友，牀頭宜西、朝北、東北或者東南，但朝西北或者西南，朝南。 生肖虎、生肖兔朋友，牀頭宜東、朝南或者朝北，而朝西，生肖兔朋友有時北。 生肖龍朋友，牀頭宜北、朝西、朝東南或者東北，而朝西北或者正東。 生肖蛇、生肖馬朋友，牀頭宜朝南或者朝東，而朝北。 但到了春夏，氣血湧頭部，所以地球西向東自轉過程中，血流到腳部，這樣頭部血會一點。 建議您瀏覽器版本，獲得最佳使用體驗。 現代人追求要睡覺，沒想到睡覺方向會影響睡眠品質。
5公里多遠
